Он возник в Испании (точнее, в Галисии), стране, известной своим совершенством в искусстве приготовления осьминога. Этот освежающий салат, идеальный для летнего дня, может служить как простая закуска, как перекус или даже как основное блюдо.
Если вы хотите использовать его в качестве основного блюда, вы можете обогатить его другими ингредиентами, такими как нут, например. Но прежде всего, не забывайте, что секрет в том, чтобы очень хорошо приготовить осьминога. Узнайте, как приготовить вкусный салат из осьминога.
Салат из осьминога
Испанский рецепт, который наилучшим образом передает весь вкус осьминога в идеальном салате для лета. Узнайте, как приготовить салат из осьминога.
Печать
Pinterest
Избранное
Порции: 6
Калории: 157ккал
КУХОННАЯ УТВАРЬ
ИНГРЕДИЕНТЫ
- осьминог 1 кг
- кинза 1 пучок
- белая луковица 1
- красный лук 1
- лимон 1
- кориандр
- оливковое масло
- уксус
- соль
- перец
ИНСТРУКЦИЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
- Поместите осьминога в кастрюлю вместе со стаканом воды и белым луком. Когда закипит, варите в течение 35 минут.
- Когда осьминог станет мягким, снимите с огня и оставьте остывать.
- Нарежьте осьминога на небольшие кусочки и отложите в сторону.
- Мелко нарежьте красный лук и кинзу.
- Смешайте осьминога, лук и кориандр в миске. Приправьте оливковым маслом, уксусом, солью и перцем по своему вкусу.
- Храните салат в холодильнике.
- При подаче добавьте в салат несколько ломтиков лимона.
ЗАМЕТКИ И СЕКРЕТЫ КУЛИНАРА
- Один из самых простых способов сделать этот салат из осьминога более насыщенным и питательным (и тем самым превратить его в основное блюдо) — добавить в него вареный нут. Можно также посыпать луком, порезанным на мелкие кусочки, и хорошо сбрызнуть оливковым маслом.
- Если вы предпочитаете более здоровый вариант, вместо нута можно добавить авокадо, нарезанное мелкими кубиками.
- Вы также можете обогатить это блюдо различными овощами. Одними из лучших являются перцы (зеленые или красные).
- Другой способ модифицировать этот салат — добавить маринованные огурцы, если вы их любите. Достаточно всего 100 граммов, чтобы придать рецепту более освежающий вкус.
- Хотя в рецепте об этом не говорится, чеснок является отличным вариантом для дальнейшего улучшения вкуса этого рецепта. Просто нарежьте его и добавьте перед подачей на стол.
- Очевидно, что одним из главных секретов этого салата является приготовление осьминога. Никогда не готовьте осьминога без лука и предпочтительно используйте скороварку.
ЛИЧНЫЕ ЗАМЕТКИ
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
Порция: 100г | Калории: 157ккал | Углеводы: 9г | Протеин: 25г | Жиры: 2г | Насыщенные жиры: 1г | Поли жиры: 1г | Моно жиры: 1г | Холестерин: 80мг | Натрий: 385мг | Калий: 663мг | Клетчатка: 1г | Сахар: 2г | Витамин A: 266ме | Витамин C: 21мг | Кальций: 102мг | Фолат: 36мкг | Железо: 9мг | Магний: 55мг | Фосфор: 324мг | Чистые Углеводы: 8г
Знаете как приготовить вкуснее?Научите нас как сделать этот рецепт лучше!
Отправить на Email
Поделиться на Twitter
Поделиться на Facebook
