Это очень интересно для тех, кто ищет альтернативу более легкой и свежей еде. Салат из куриной грудки с соусом песто очень хорош не только своей свежестью, но и содержанием, поскольку ингредиенты, входящие в его состав, вкусны и интересны для здорового питания.
Он богат полезными компонентами и достаточно универсален, поскольку может быть как хорошим основным блюдом, так и холодным салатом. Стоит отметить, что песто — очень интересный соус не только по своему ароматному богатству, но и по своей питательности. Рискните и удивите себя этим куриным салатом с соусом песто.
Салат из куриной грудки с соусом песто
Здоровый вариант, в котором типичный вкус курицы сочетается с классическим итальянским оттенком соуса песто. Узнайте, как приготовить куриный салат.
Печать
Pinterest
Избранное
Порции: 6
Калории: 352ккал
КУХОННАЯ УТВАРЬ
ИНГРЕДИЕНТЫ
- макароны 500 г
- базилик 1 пучок
- чеснок 1 зубчик
- куриная грудка 1
- оливковое масло
- соль
- перец
- тертый сыр (моцарелла или пармезан)
ИНСТРУКЦИЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
- Сварите макароны в воде с солью в соответствии с инструкцией.
- Разрежьте куриную грудку на 2 или 3 части и приправьте солью и перцем.
- Положите немного оливкового масла в сковороду и обжарьте куриную грудку с обеих сторон.
- Поместите базилик, чеснок, сыр и оливковое масло в блендер и смешайте.
- В подходящей емкости смешайте макароны, курицу и соус песто.
- Поместите в холодильник на 90 минут.
- Подавать, посыпав тертым сыром.
ЗАМЕТКИ И СЕКРЕТЫ КУЛИНАРА
- К указанным ингредиентам можно добавить ветчину, авокадо или орехи в зависимости от вашего вкуса.
- Эта заготовка может стать отличным вариантом бутерброда, исключая макароны.
- Другой вариант — поместить всю заготовку в закрытое блюдо для духовки, посыпанное сыром моцарелла.
ЛИЧНЫЕ ЗАМЕТКИ
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
Порция: 100г | Калории: 352ккал | Углеводы: 62г | Протеин: 19г | Жиры: 2г | Насыщенные жиры: 1г | Поли жиры: 1г | Моно жиры: 1г | Трансжиры: 1г | Холестерин: 24мг | Натрий: 49мг | Калий: 326мг | Клетчатка: 3г | Сахар: 2г | Витамин A: 20ме | Витамин C: 1мг | Кальций: 20мг | Фолат: 17мкг | Железо: 1мг | Магний: 54мг | Фосфор: 237мг | Чистые Углеводы: 60г
Знаете как приготовить вкуснее?Научите нас как сделать этот рецепт лучше!
Отправить на Email
Поделиться на Twitter
Поделиться на Facebook
