Фруктовый салат — как правило сладкое блюдо из различных фруктов, порезанных кусочками. В обычный стандартный рецепт могут входить груша, апельсин, яблоки, бананы, иногда используют виноград без косточек, мандарины и ананас.
Фруктовый салат с медово-лаймовой заправкой
Сладкое фруктовое попурри с соком лайма, медом и маком.
Печать
Pinterest
Избранное
Порции: 4 порции
Калории: 156ккал
КУХОННАЯ УТВАРЬ
- Глубокая тарелка
ИНГРЕДИЕНТЫ
- консервированный ананас (без жидкости) 600 г
- жидкость от консервированного ананаса ¼ стакана
- апельсин (очищенный от кожуры и нарезанный кусочками ) 1 шт
- киви (очищенное и нарезанное ломтиками ) 1 шт
- виноград (без косточек) 1 стакан
- клубника (нарезанный четвертинками) 1 стакан
- тертая цедра лайма ¼ ч.л.
- сок лайма 2 ст.л.
- мёд 1 ст.л.
- семена мака 1 ч.л.
ИНСТРУКЦИЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
- В глубокую тарелку поместите ананас, апельсин, киви, виноград и клубнику.600 г консервированный ананас, 1 шт апельсин, 1 шт киви, 1 стакан виноград, 1 стакан клубника
- Отдельно смешайте цедру лайма, сок лайма, мед, семена мака и 1/4 стакана ананасового сока.¼ ч.л. тертая цедра лайма, 2 ст.л. сок лайма, 1 ст.л. мёд, 1 ч.л. семена мака, ¼ стакана жидкость от консервированного ананаса
- Хорошо перемешайте и заправьте фрукты.
ЛИЧНЫЕ ЗАМЕТКИ
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
Калории: 156ккал | Углеводы: 40г | Протеин: 2г | Жиры: 1г | Насыщенные жиры: 1г | Поли жиры: 1г | Моно жиры: 1г | Натрий: 3мг | Калий: 345мг | Клетчатка: 3г | Сахар: 35г | Витамин A: 114ме | Витамин C: 40мг | Кальций: 48мг | Фолат: 19мкг | Железо: 1мг | Магний: 35мг | Фосфор: 35мг | Чистые Углеводы: 37г
Знаете как приготовить вкуснее?Научите нас как сделать этот рецепт лучше!
Отправить на Email
Поделиться на Twitter
Поделиться на Facebook
