Вернуться назад Ссылка для почты
+ порции
Арабский салат

Арабский салат

Этот рецепт практичен, вкусен и полезен. Наслаждайтесь арабским салатом в те дни, когда вам нужно почувствовать себя легче, не теряя при этом удовольствия.
5 звёзд из 2 голосов
Печать Pinterest Избранное
Тип еды: Салат
Кухня: Арабская
Ключевое слово: салат арабский
Время подготовки: 15 минут
Время приготовления: 0 минут
Всего времени: 15 минут
Порции: 2
Калории: 194ккал

КУХОННАЯ УТВАРЬ

ИНГРЕДИЕНТЫ
 

  • вареный нут 1 банка
  • салатный лист 1
  • помидор 1
  • морковь 1
  • маринованная свекла 5 ломтиков
  • майонез
  • кетчуп
  • соль
  • перец
  • оливковое масло
  • уксус

ИНСТРУКЦИЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
 

  • Приготовьте коктейльный соус, смешав майонез с кетчупом и отставив.
  • Нарежьте салат, помидор, морковь и свеклу на небольшие кусочки и положите в подходящую емкость. Добавьте нут.
  • Приправьте солью, перцем, маслом и уксусом. Добавьте приготовленный ранее коктейльный соус.
  • Подавайте охлажденным.

ЗАМЕТКИ И СЕКРЕТЫ КУЛИНАРА

  • С помидоров следует снять кожицу и удалить семена.
  • Окончательно приправить это блюдо можно с помощью различных ароматных трав. Выделяются кориандр, мята или даже базилик.
  • Этот рецепт может стать отличным дополнением к мясным или рыбным блюдам. В этом же ключе вы можете обогатить его качественным консервами, например, филе тунца или скумбрии.

ЛИЧНЫЕ ЗАМЕТКИ

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

Порция: 200г | Калории: 194ккал | Углеводы: 44г | Протеин: 7г | Жиры: 1г | Насыщенные жиры: 1г | Поли жиры: 1г | Моно жиры: 1г | Натрий: 876мг | Калий: 1254мг | Клетчатка: 13г | Сахар: 32г | Витамин A: 7063ме | Витамин C: 35мг | Кальций: 129мг | Фолат: 222мкг | Железо: 9мг | Магний: 102мг | Фосфор: 152мг | Чистые Углеводы: 32г
Знаете как приготовить вкуснее?Научите нас как сделать этот рецепт лучше!
Поделиться на Twitter Поделиться на Facebook