Сварите макароны в воде с солью в соответствии с инструкцией.
Разрежьте куриную грудку на 2 или 3 части и приправьте солью и перцем.
Положите немного оливкового масла в сковороду и обжарьте куриную грудку с обеих сторон.
Поместите базилик, чеснок, сыр и оливковое масло в блендер и смешайте.
В подходящей емкости смешайте макароны, курицу и соус песто.
Поместите в холодильник на 90 минут.
Подавать, посыпав тертым сыром.
- К указанным ингредиентам можно добавить ветчину, авокадо или орехи в зависимости от вашего вкуса.
- Эта заготовка может стать отличным вариантом бутерброда, исключая макароны.
- Другой вариант - поместить всю заготовку в закрытое блюдо для духовки, посыпанное сыром моцарелла.
Порция: 100г | Калории: 352ккал | Углеводы: 62г | Протеин: 19г | Жиры: 2г | Насыщенные жиры: 1г | Поли жиры: 1г | Моно жиры: 1г | Трансжиры: 1г | Холестерин: 24мг | Натрий: 49мг | Калий: 326мг | Клетчатка: 3г | Сахар: 2г | Витамин A: 20ме | Витамин C: 1мг | Кальций: 20мг | Фолат: 17мкг | Железо: 1мг | Магний: 54мг | Фосфор: 237мг | Чистые Углеводы: 60г
Отправить на Email
Поделиться на Facebook