Вернуться назад Ссылка для почты
+ порции
Салат из куриной грудки с соусом песто

Салат из куриной грудки с соусом песто

Здоровый вариант, в котором типичный вкус курицы сочетается с классическим итальянским оттенком соуса песто. Узнайте, как приготовить куриный салат.
5 звёзд из 1 голоса
Печать Pinterest Избранное
Тип еды: Салат
Кухня: Итальянская
Ключевое слово: песто, салат из куриной грудки, салат из куриной грудки с песто
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 1 час 45 минут
Всего времени: 1 час 55 минут
Порции: 6
Калории: 352ккал

КУХОННАЯ УТВАРЬ

ИНГРЕДИЕНТЫ
 

  • макароны 500 г
  • базилик 1 пучок
  • чеснок 1 зубчик
  • куриная грудка 1
  • оливковое масло
  • соль
  • перец
  • тертый сыр (моцарелла или пармезан)

ИНСТРУКЦИЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
 

  • Сварите макароны в воде с солью в соответствии с инструкцией.
  • Разрежьте куриную грудку на 2 или 3 части и приправьте солью и перцем.
  • Положите немного оливкового масла в сковороду и обжарьте куриную грудку с обеих сторон.
  • Поместите базилик, чеснок, сыр и оливковое масло в блендер и смешайте.
  • В подходящей емкости смешайте макароны, курицу и соус песто.
  • Поместите в холодильник на 90 минут.
  • Подавать, посыпав тертым сыром.

ЗАМЕТКИ И СЕКРЕТЫ КУЛИНАРА

  • К указанным ингредиентам можно добавить ветчину, авокадо или орехи в зависимости от вашего вкуса.
  • Эта заготовка может стать отличным вариантом бутерброда, исключая макароны.
  • Другой вариант - поместить всю заготовку в закрытое блюдо для духовки, посыпанное сыром моцарелла.

ЛИЧНЫЕ ЗАМЕТКИ

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

Порция: 100г | Калории: 352ккал | Углеводы: 62г | Протеин: 19г | Жиры: 2г | Насыщенные жиры: 1г | Поли жиры: 1г | Моно жиры: 1г | Трансжиры: 1г | Холестерин: 24мг | Натрий: 49мг | Калий: 326мг | Клетчатка: 3г | Сахар: 2г | Витамин A: 20ме | Витамин C: 1мг | Кальций: 20мг | Фолат: 17мкг | Железо: 1мг | Магний: 54мг | Фосфор: 237мг | Чистые Углеводы: 60г
Знаете как приготовить вкуснее?Научите нас как сделать этот рецепт лучше!
Поделиться на Twitter Поделиться на Facebook