Вернуться назад Ссылка для почты
–+ порции
Салат из красных фруктов

Салат из красных фруктов

Мы не уверены, десерт это, салат или закуска… или все сразу. Узнайте, как приготовить салат из красных фруктов.
5 звёзд из 1 голоса
Печать Pinterest Избранное
Тип еды: Салат
Кухня: Современная
Диета: Вегетарианская
Ключевое слово: красные фрукты, салат из красных фруктов
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 0 минут
Всего времени: 10 минут
Порции: 6
Калории: 153ккал

ИНГРЕДИЕНТЫ
 

  • салат латук 100 г
  • рукколы 100 г
  • кресс-салат 100 г
  • черника 100 г
  • малина 20 г
  • клубника 400 г
  • грецкие орехи 80 г
  • кишмиш 50 г
  • йогуртовый соус

ИНСТРУКЦИЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
 

  • Смешайте сначала салат и рукколу, затем остальные ингредиенты: чернику, малину, клубнику и грецкие орехи.
    100 г салат латук, 100 г рукколы, 100 г кресс-салат, 100 г черника, 20 г малина, 400 г клубника, 80 г грецкие орехи
  • Приправьте йогуртовым соусом. Если вы предпочитаете более традиционную приправу, добавьте соль, масло и уксус.
    йогуртовый соус
  • Посыпьте сверху кишмишем и подавайте!
    50 г кишмиш

ЗАМЕТКИ И СЕКРЕТЫ КУЛИНАРА

  • Этот рецепт очень универсален и позволяет вам дать волю своей фантазии и творчеству на кухне. Вы можете выбрать столько овощей, сколько пожелаете. Если вы хотите использовать только салат, можно выбрать несколько видов, чтобы не сделать блюдо слишком однообразным.
  • Более радикальный вариант - заменить все указанные в рецепте овощи шпинатом.
  • Что касается красных фруктов, то существует множество возможностей изменить это блюдо в соответствии с вашим личным вкусом. Черника, смородина и вишня - это другие фрукты, которые стоит рассмотреть.
  • Добавьте изюминку в этот ягодный салат, добавив немного сыра (по вашему выбору), нарезанного мелкими кубиками, и сбрызните медом.
  • Помимо орехов, можно использовать измельченный миндаль или другие сухофрукты.

ЛИЧНЫЕ ЗАМЕТКИ

Нажмите здесь, чтобы добавить личные заметки, которые будут видны только вам..

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

Порция: 200г | Калории: 153ккал | Углеводы: 18г | Протеин: 4г | Жиры: 9г | Насыщенные жиры: 1г | Поли жиры: 7г | Моно жиры: 1г | Натрий: 19мг | Калий: 396мг | Клетчатка: 4г | Сахар: 6г | Витамин A: 2182ме | Витамин C: 54мг | Кальций: 81мг | Фолат: 55мкг | Железо: 1мг | Магний: 47мг | Фосфор: 95мг | Чистые Углеводы: 14г
Знаете как приготовить вкуснее?Научите нас как сделать этот рецепт лучше!
Поделиться на Twitter Поделиться на Facebook