Крабовый салат с кукурузой: идеальное сочетание для легкого ужина
Крабовый салат с кукурузой - популярное блюдо, сочетающее в себе нежность крабового мяса и сладость кукурузы.
Печать
Pinterest
Избранное
Порции: 4
Калории: 250ккал
Стоимость: 310 рублей
КУХОННАЯ УТВАРЬ
Кастрюля для варки яиц
Ложка для перемешивания
Тарелка для подачи
ИНГРЕДИЕНТЫ
- Крабовые палочки 200 г
- Консервированная кукуруза 200 г
- Огурцы (средние) 2 шт
- Яйца 3 шт
- Майонез 100 г
- Укроп (по вкусу)
- Петрушка (по вкусу)
- Соль (по вкусу)
- Перец (по вкусу)
ИНСТРУКЦИЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
- Яйца сварить вкрутую, охладить и мелко нарезать.
- Крабовые палочки нарезать небольшими кусочками.
- Огурцы нарезать кубиками.
- Смешать крабовые палочки, огурцы, кукурузу и яйца.
- Добавить майонез, соль и перец по вкусу, аккуратно перемешать.
- Посыпать свежей зеленью перед подачей.
ВИДЕО С ПОХОЖИМ РЕЦЕПТОМ
ЗАМЕТКИ И СЕКРЕТЫ КУЛИНАРА
- Для более легкой версии салата можно использовать йогурт или сметану вместо майонеза.
- Для дополнительной пикантности добавьте немного чеснока.
- Салат можно хранить в холодильнике до 24 часов.
ЛИЧНЫЕ ЗАМЕТКИ
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
Порция: 150г | Калории: 250ккал | Углеводы: 7г | Протеин: 11г | Жиры: 20г | Насыщенные жиры: 3г | Поли жиры: 12г | Моно жиры: 4г | Трансжиры: 0.05г | Холестерин: 34мг | Натрий: 659мг | Калий: 167мг | Клетчатка: 0.003г | Сахар: 0.2г | Витамин A: 33ме | Витамин B1: 0.03мг | Витамин B2: 0.04мг | Витамин B3: 1мг | Витамин B5: 0.2мг | Витамин B6: 0.1мг | Витамин B12: 5мкг | Витамин C: 4мг | Витамин D: 0.1мкг | Витамин E: 1мг | Витамин K: 41мкг | Кальций: 26мг | Медь: 0.5мг | Фолат: 38мкг | Железо: 0.5мг | Марганец: 0.05мг | Магний: 30мг | Фосфор: 137мг | Селен: 19мкг | Цинк: 3мг | Холин: 11мг | Чистые Углеводы: 7г
Знаете как приготовить вкуснее?Научите нас как сделать этот рецепт лучше!
Отправить на Email
Поделиться на Twitter
Поделиться на Facebook