Вернуться назад Ссылка для почты
+ порции
Морковь по-корейски с баклажанами

Морковь по-корейски с баклажанами

Вкусная и полезная овощная закуска - морковь с баклажанами по-корейски.
4.84 звёзд из 6 голосов
Печать Pinterest Избранное
Тип еды: Закуска
Кухня: Корейская
Ключевое слово: Морковь по-корейски
Всего времени: 30 минут
Порции: 2
Калории: 271ккал

ИНГРЕДИЕНТЫ
 

  • молодые баклажаны 2 шт
  • желтый или красный болгарский перец 1 шт
  • морковь 2 шт
  • репчатый лук 1 шт
  • чеснок 3 зубчика
  • уксус яблочный 6% 50 мл
  • оливковое масло 50 мл
  • соевый соус 50 мл
  • семена кунжута 2 ч.л.
  • сахар 1 ч.л.
  • соль 1 ч.л.
  • молотый кориандр 1 ч.л.
  • свежая петрушка 1 пучок

ИНСТРУКЦИЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
 

  • Морковь помоем от грунта, очистим овощечисткой от кожуры, измельчим длинной тонкой соломкой на специальной терке для овощей.
    2 шт морковь
    морковь тонкой соломкой
  • С репчатого лука удалим шелуху, порежем овощи тонкими полукольцами. Так лук лучше промаринуется. Болгарский перец для закуски помоем, удалим сердцевину, порежем тонкими полукольцами.
    1 шт репчатый лук, 1 шт желтый или красный болгарский перец
    овощи тонкими полукольцами.
  • В глубокой посуде соединим измельченные овощи: тертую морковь, порезанные репчатый лук и желтый болгарский перец.
    кладем порезанные овощи в миску
  • Баклажаны помоем, обрежем у плодов хвостики. Не очищая баклажаны от кожуры, порежем их брусочками. Антипригарную сковороду с оливковым маслом поставим на огонь. Выложим в нее порезанные баклажаны. Периодически помешивая, будем обжаривать баклажаны на среднем огне, добиваясь золотистого оттенка овощей.
    2 шт молодые баклажаны, 50 мл оливковое масло
    жарим баклажаны на сковородке
  • Добавим еще горячие обжаренные баклажаны к остальным овощам.
    смешиваем жаренные баклажаны с остальными овощами
  • Добавим в смесь овощей измельченный через пресс ароматный чеснок, предварительно порезанную зелень петрушки, кунжутные семена, соль, сахарный песок и молотый кориандр.
    3 зубчика чеснок, 2 ч.л. семена кунжута, 1 ч.л. сахар, 1 ч.л. соль, 1 пучок свежая петрушка, 1 ч.л. молотый кориандр
    Добавим в смесь овощей измельченный через пресс ароматный чеснок
  • В полученную смесь вольем классический соевый соус, добавим яблочный уксус. Перемешаем ингредиенты, чтобы овощи в закуске хорошо пропитались заправкой.
    50 мл соевый соус, 50 мл уксус яблочный 6%
    В полученную смесь вольем классический соевый соус, добавим яблочный уксус
  • Накрыв пиалу крышкой, отправим закуску на полку холодильника, чтобы овощи промариновались, минимум на 3 часа. Готовую морковь по-корейски с баклажанами будем подавать охлажденной, украсив ароматной зеленью.
    Морковь по-корейски с баклажанами

ВИДЕО С ПОХОЖИМ РЕЦЕПТОМ

ЗАМЕТКИ И СЕКРЕТЫ КУЛИНАРА

овощи для Морковь по-корейски с баклажанами
По желанию свежую петрушку для закуски можно заменить кинзой или базиликом.

ЛИЧНЫЕ ЗАМЕТКИ

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

Калории: 271ккал | Углеводы: 6г | Протеин: 3г | Жиры: 26г | Насыщенные жиры: 4г | Поли жиры: 3г | Моно жиры: 19г | Натрий: 2563мг | Калий: 122мг | Клетчатка: 1г | Сахар: 3г | Витамин A: 226ме | Витамин C: 3мг | Кальций: 44мг | Фолат: 8мкг | Железо: 1мг | Магний: 23мг | Фосфор: 59мг | Чистые Углеводы: 5г
Знаете как приготовить вкуснее?Научите нас как сделать этот рецепт лучше!
Поделиться на Twitter Поделиться на Facebook